Jumat, 27 Juli 2018

9 Manfaat Mentimun Untuk Kesehatan Tubuh Secara Menyeluruh

Jika anda penyuka lalapan, tentu saja anda mengenal sayuran yang satu ini. Sayuran yang biasanya mempunyai tekstur yang renyah serta air yang cukup banyak ini, ternyata tidak hanya bermanfaat sebagai lalapan saja. Tetapi mentimun juga mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan anda. Manfaat mentimun untuk kesehatan bisa anda peroleh bila anda rutin mengkonsumsinya. Di dalam mentimun terkandung berbagai macam nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh anda seperti, mineral, protein, kalori, karbohidrat, kalium, magnesium, dan berbagai nutrisi yang lain.

Berikut manfaat mentimun untuk kesehatan, antara lain :
1. Antioksidan
Manfaat mentimun yang bisa anda peroleh untuk kesehatan anda yaitu, mentimun dapat berperan sebagai antioksidan dalam tubuh anda. Di mana antioksidan ini sangat bermanfaat untuk menangkal radikal bebas, antioksidan ini dapat mengkal pertumbuhan sel-sel kanker dalam tubuh. Serta mengurangi resiko anda terkena penyakit jantung.

2. Melindungi  otak
Manfaat mentimun berikutnya ialah mentimun dapat melindungi otak anda. Kandungan fisentin dalam mentimun bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat anda, serta melindungi sel-sel saraf anda. Fisentin dalam mentimun juga dapat mencegah anda mengalami penyakit Alzheimer.

3. Menjaga kesehatan pencernaan
Kandungan serat dan air dalam mentimun dapat membantu menjaga pencernaan anda. manfaat mentimun ini bisa anda peroleh jika, anda mengkonsumsi mentimun beserta kulitnya. Karena di dalam kulit mentimun terkandung serat larut yang dapat memperlancar buang air besar anda.

4. Menjaga berat badan
Manfaat mentimun ini sangat cocok untuk anda yang ingin menurunkan berat badan. Mentimun mengandung kalori yang rendah serta tinggi serat, sehingga bila anda mengkonsumsi mentimun akan membuat anda merasa kenyang dalam waktu yang cukup lama. Selain dapat menurunkan berat badan untuk anda yang melakukan program diet, mengkonsumsi mentimun juga akan menjaga berat badan anda tetap ideal.

5. Menghilangkan racun dalam tubuh
Mentimun mengandung air dalam jumlah banyak, sehingga bermanfaat untuk menghilangkan racun dalam tubuh anda. Nantinya racun ini akan dikeluarkan melalui keringat atau pun urine .

6. Mengontrol tekanan darah
Sudah tidak menjadi rahasia lagi bila mentimun sangat baik untuk dikonsumsi penderita hipertensi. Manfaat mentimun yang satu ini disebabkan karena, mentimun mengandung kalium, serat, serta magnesium yang dapat mengontrol tekanan darah anda tetap dalam batas yang normal.

7. Mengobati diabetes
Untuk anda penderita diabetes, sebaiknya anda mulai rutin mengkonsumsi mentimun. Karena mentimun mengandung suatu hormone yang dapat membantu memproduksi insulin. Sehingga dapat mengontrol kadar gula darah dalam tubuh anda.

8. Mengobati asam urat
Selain dapat mengobati diabetes, manfaat mentimun untuk kesehatan selanjutnya yaitu dapat mengobati penyakit asam urat. Ini karena di dalam mentimun terkandung magnesium, vitamin A, vitamin B, kalsium, serta asam folat. Di mana semua zat tersebut dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh anda.

9. Menyehatkan gigi dan gusi
Kandungan kalsium dapat mentimun sangat baik untuk menjaga kesehatan gigi anda. Selain itu, bila anda rutin mengunyah mentimun akan merangsang kelenjar air liur untuk mengurangi zat asam pada rongga mulut. Sehingga dapat melindungi gusi anda dari berbagai macam penyakit pada gusi, dengan mengkonsumsi mentimun juga mencegah anda mengalami masalah bau mulut.

Demikian beberapa manfaat mentimun, perlu anda ketahui sebaiknya juga anda tidak terlalu berlebihan dalam mengkonsumsinya. Karena bila anda terlalu berlebihan mengkonsumsi mentimun, akan meningkatkan resiko anda mengalami kebotakan. Ini karena di dalam mentimun terkandung senyawa kimia yang dapat membuat terjadinya kerontokan pada rambut anda.

Related Posts

9 Manfaat Mentimun Untuk Kesehatan Tubuh Secara Menyeluruh
4/ 5
Oleh